Journal-Vorlage: „Was darf gehen?“ – Ein Detox für deine Seele
Diese Journal-Vorlage hilft dir, emotionale Lasten loszulassen und Klarheit zu schaffen. Mit gezielten Fragen unterstützt sie dich dabei, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Nutze sie für dein persönliches Detox-Ritual.
Anleitung zur Journal-Vorlage
Setze dich an einen ruhigen Ort, nimm dir 15-20 Minuten Zeit und beantworte die folgenden Fragen ehrlich. Schreibe frei, ohne dich zu zensieren. Dies ist dein Raum für emotionale Reinigung.
Journal-Vorlage: Was darf gehen?
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Welche Gedanken oder Sorgen beschäftigen mich immer wieder?
Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt, ohne zu bewerten. -
Gibt es Beziehungen oder Verpflichtungen, die mich energetisch auslaugen?
Notiere, wo du dich überfordert fühlst, und überlege, welche Grenzen du setzen könntest. -
Welche alten Muster oder Glaubenssätze halte ich fest, die mir nicht mehr dienen?
Beispiel: „Ich muss immer perfekt sein.“ Identifiziere, was dich blockiert. -
Was würde sich in meinem Leben verändern, wenn ich diese Lasten loslasse?
Visualisiere, wie viel leichter und klarer du dich fühlen würdest. -
Welches Ritual kann mir helfen, loszulassen?
Überlege, wie du das Loslassen symbolisch gestalten kannst, z. B. durch Verbrennen des Papiers (sicher!) oder eine Atemübung.
Tipps für die Praxis
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Sei ehrlich: Nur wenn du offen bist, kannst du wirkliches Loslassen erfahren.
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Wiederhole regelmäßig: Nutze die Vorlage monatlich für ein kontinuierliches Detox.
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Schließe mit Dankbarkeit: Bedanke dich bei dir selbst für diesen Prozess.
Zusammenfassung:
Die Journal-Vorlage „Was darf gehen?“ ist ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug für dein emotionales Detox. Sie hilft dir, Klarheit zu schaffen und dich von Altlasten zu befreien.
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